特に「1ヶ月で10kgの減量成功！」のような宣伝広告をしているダイエット商品がありますが、僕から見ると「それは毒ですか！?」とか「その商品はリバウンド促進剤ですか！?」とか思っちゃったりします。オメオスタンスさんと仲良くしようホメオスタシス効果は生きてる限り必ずあるものです。これを無くすことはできません。どうせ無くすことができないのであれば、うまく付き合っていくしかないとあきらめるのがいいと思います。どうしたら、うまく付き合っていくかというのは、まず体のことを知ることです。少なくともホメオスタシス効果のことを知っているだけでも停滞期中の「あーこんなの頑張ってるのにどーして体重が減らないんだ！」と停滞期→イライラ→ダイエット中止→リバウンドという流れをある程度防ぐことができます。ダイエット最大の敵イライラを和らげるダイエットの最大の障害がこの停滞期のイライラだとすれば、このイライラをできる限り減少することが、停滞期とリバウンドと仲良くするコツです。イライラを少なくする方法の一つが、「体重を計り記録」することです。
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